Помощница для головы и или как подобрать лучшую подушку при остеохондрозе

Содержание:

женщина лежит на подушке

Подушка при шейном остеохондрозе важна как при лечении, так и для профилактики

Остеохондроз — болезнь достаточно неприятная и часто сопровождается сильными болями в области поражения, особенно это касается шейного отдела позвоночника. Врачами рекомендована для использования подушка при шейном остеохондрозе непосредственно во время лечения, а также для профилактики заболевания. Но следует учитывать, что она не предназначена для лечения позвоночника, а только помогает выздоровлению при основном лечении, способствует отдыху позвоночника, когда вы укладываетесь спать, и предотвращает заболевание.

Разновидности изделия

Ортопедическая подушка бывает двух видов:

  • Валиком – стандартная в форме полумесяца. Наполнение у нее бывает разного качества, что зависит от производителя. При выборе в первую очередь следует обращать внимание на то, как она сохраняет форму, так как если она при нажатии не восстанавливается, ее не стоит брать.
  • Прямоугольная – классический вариант со специальным углублением для головы, но стоит отметить, что голова не должна проваливаться в углубление, поэтому если материал деформируется, то такой продукт, скорее всего, приведет к искривлению позвоночника. Несмотря на это такой вид является самым популярным вариантом среди потребителей.

Ортопедические помощницы в борьбе с остеохондрозом шейного отдела позвоночника выпускаются в двух размерах: 50 на 40 и 70 на 60.

Специалисты советуют: прежде чем приобретать данный товар, сначала следует его, так сказать примерить, то есть одеть на шею (если это валик) или просто приложить к голове (прямоугольную). Если почувствуете малейший дискомфорт, то приобретать данный продукт не следует (спать на нем будет не совсем удобно).

Также можно отметить, что модификация бывает разная, все зависит от производителя, но это ни в коем случае не сможет отразиться на качестве и полезных свойствах.

Советы покупателям

ортопедическая подушка

При выборе ортопедической подушки важно обращать внимание на ее высоту

Чтобы выбрать подушку, в первую очередь нужно обращать на высоту. Перед тем как выбирать, нужно измерить расстояние от конца плеча до основания шеи. После вы измерений нужно к тому расстоянию прибавить 2 см. Именно эти 2 см уходят на продавливание матраца. В итоге получается та высота, которая вам необходима. Если погрешность в 1 см, то ничего страшного, она не повлияет на ваше здоровье.
Если вы решили выбрать себе ортопедическую помощницу, то кроме высоты валика также нужно обратить внимание на:

  • позу, в которой вы предпочитаете спать. При позе лежа на спине она должна быть с жесткой основой, а высота должна составлять 9 см;
  • если вы предпочитаете спать в положении лежа на животе она должна обладать мягкой основой, а высота должна быть ниже по сравнению с такой же для позы на спине;
  • на высоту валика прямое влияние оказывает показатель мягкости матраца;
  • если во время сна человек ставит руку под нее, то лучше такую заменить на более высокую;
  • о неправильном выборе высоты валика говорит боль в области шейного отдела позвоночника и деревянные плечи. Тогда для устранения такой проблемы замените матрац — возьмите более мягкий. Подушку подберите подходящей для вас высоты;
  • также неправильный выбор может плохо сказаться на сне человека;
  • жесткость матраца будет определена при смене позы во время сна. К примеру, вы ночью уснули на боку, а утром проснулись в позе на спине.

На что еще обратить внимание

Многие врачи считают остеохондроз «непростой болезнью простых людей». Как правило, наиболее часто страдает шейный отдел позвоночника. Но если болезнь еще не заявила права на ваш организм, первым делом нужно ответственно выбрать спальное место, то есть кровать. Придется отказаться от раскладушек и кровати с пружинами, потому что дно не должно провисать, а должно быть в меру жестким, без шероховатостей и без деформации. Такая кровать способствует крепкому, а главное — здоровому сну.

Еще одним этапом оздоровления любого отдела позвоночника и в целом организма является выбор матраца. Лучше всего выбрать ортопедический. В первую очередь следует учитывать эластичность и мягкость, но в пределах разумного.

Матрац не должен быть сильно жестким. Все должно быть в адекватных рамках, чтобы вам было удобно спать. Как было сказано выше, рекомендуется поменять подушку на ортопедическую (если у вас обычная). Она способствует отдыху позвоночника и предотвращает его деформацию, а значит, и остеохондроз.
Это тот случай, когда не стоит экономить на здоровье. Благоразумнее потратить определенную сумму денег на его сохранение.