Загрузка...Содержание:
- Почему восточная практика может решить проблемы спины?
- Основная идея
- Практические примеры удачного лечения
- Упражнения для выпуклой стороны
Занятия йогой при сколиозе показывают хорошие результаты
На сегодняшний день йога в нашей стране не является общепризнанной лечебной практикой. Для большинства населения она представляется этакой экзотической формой гимнастики, скорее модным увлечением, чем полезным приобретением. В то же время врачи в странах, где йога практикуется давно, успешно используют ее для устранения самых разнообразных заболеваний, включая позвоночник. Так, например, йога при сколиозе показывает удивительные результаты: вплоть до полного восстановления геометрии позвоночника.
Почему восточная практика может решить проблемы спины?
Только понимание сути сколиоза позволит успешно решить данную проблему. Изо всех имеющихся методов устранения перекоса позвоночника именно йоготерапия наименее травмоопасна и дает возможность без постороннего вмешательства справиться с проблемой.
Как лечат сколиоз сегодня? Классика лечения – при искривлении в 20-40 градусов предлагается ношение корсета (можно посмотреть на видео), при большем числовом значении рекомендуется оперативное лечение.
И что в итоге:
- корсет не дает никакой положительной динамики;
- современная оперативная методика – это выравнивание угла перегиба за счет жесткой фиксации нескольких позвонков между собой. Да, позвоночник выпрямляется. Но результатом такого выпрямления сколиоза становится потеря подвижности на зафиксированном участке, возможность инфекционного осложнения, угроза аллергических реакций на чужеродное тело и возможность поломки конструкта.
Ни один, ни другой методы нельзя назвать лечением в полном смысле этого слова – скорее это пожизненные протезы сомнительной полезности.
Методы йоги при сколиозе отличаются коренным образом от общепринятых практик. При этом йога, если даже не приводит к полному излечению, то дает видимые положительные результаты. А все потому, что мастера восточных практик подошли к вопросу лечения иначе и постарались узнать о сколиозе и его механике, а не просто пытаются выпрямлять позвоночник любым путем. Ведь по какой-то причине появилось искривление – вот и надо устранять причину, и позвоночник восстановится сам. Как ни странно, подход полностью себя оправдал.
Основная идея
Йога при лечении сколиоза опирается на идею ассиметричной нагрузки. Коротко о ней: чем бы ни был вызван сколиоз, в результате позвоночник, который должны держать в вертикальном положении мышцы, начинает наклоняться в какую-то сторону. Это можно посмотреть на видео.
Йога при сколиозе применяется в сочетании с другими методами лечения
В здоровом положении мышцы тянут позвоночник в противоположные стороны с равновеликим усилием. В результате позвоночник стоит прямо. А если по какой-то причине мышечное усилие неодинаково – можно говорить о сколиозе. Чем больше разница в мышечной нагрузке мышц-антагонистов, тем сильнее искривление позвоночника.
При сколиозе 2-й и 3-й степеней четко имеется вогнутая и выгнутая стороны — это хорошо видно на видео: мышцы вогнутой стороны пребывают в напряжении, а мышцы выгнутой (выпуклой) стороны расслаблены. Мастера йоги работают над восстановлением равнозначности мышечного усилия с обеих сторон. Делают они это при помощи асан (на видео есть самые необходимые) и выполняют упражнения только для одной стороны – выпуклой, где имеются ослабленные мышцы.
Гибкость позвоночника при сколиозе вредна. В процессе наблюдения за больными было обнаружено, что увеличение гибкости позвоночника при сколиозе приводит к усилению искривления.
Поэтому йоготерапия сколиоза состоит в укреплении мышц с выпуклой стороны без увеличения гибкости позвоночного столба.
Практические примеры удачного лечения
Один из западных врачей предоставил результаты своей работы с пациентами, страдающими искривлением позвоночника различной тяжести. Хатха йога, асаны которой он применял для работы с мышцами выпуклой стороны сколиоза, показала такой результат, на который даже сам врач не рассчитывал. Умеренный сколиоз удалось вылечить полностью за три месяца регулярных упражнений, а тяжелый сколиоз в 93 градуса, неоперабельный в связи с противопоказаниями, после упорной работы в течение двух лет уменьшился до 52 градусов.
Упражнения йоги оказались результативны там, где отступили все другие методы лечения. В среднем, как указывал практикующий йогу врач, улучшение наступало у пациентов, которые выполняли упражнения от трех до шести месяцев. Эти данные подтверждены во всех случаях рентгеновскими снимками.
В йоге большое внимание уделяется спине, а это помогает приостановить развитие сколиоза
Йога способна восстановить мышечный корсет позвоночника в скомпенсированном виде, но, по всей видимости, она не устраняет саму причину сколиоза: в практике врача был поучительный случай. Девушка со сколиозом средней тяжести упорно занималась и спустя три месяца получила прекрасный результат. Вместо того, чтобы продолжить, девушка забросила занятия – спустя три месяца искривление позвоночника вернулось к первоначальной величине. Это послужило хорошим уроком девушке и предупреждением для остальных: если хотите сохранить результаты лечения сколиоза, йога должна стать для вас частью жизни.
Упражнения для выпуклой стороны
Все упражнения понятно объясняет инструктор, но можно посмотреть и видео занятий. Тем более что многие асаны даются в различных вариантах сложности, и можно подобрать для себя упражнение по силам. В своих занятиях необходимо использовать не только видеоматериал – очень важно наличие опытного йоготерапевта или физиолога, которые могли бы оценить нагрузку, правильность выполнения и, в случае необходимости, подкорректировать больного.
