Загрузка...Сутулая спина – это очень некрасиво. А еще опасно! Искривленный позвоночник затрудняет дыхание и кровообращение, снижает окислительные процессы в организме, из-за чего человек быстрее утомляется, у него снижается концентрация внимания. Наконец, неправильная осанка может стать причиной близорукости, сколиоза, остеохондроза.
Чтобы постоянно держать идеальную осанку, надо, чтобы мышцы кора были натренированы и хорошо растянуты. В этом поможет комплекс специальных упражнений. Они просты в исполнении – их смогут выполнять люди любого возраста, с любой физической подготовкой. Достаточно уделять такой гимнастике всего по 10 минут в день и совсем скоро держать красивую осанку станет намного проще.
В инфографике на этой странице приводится пример самых легких и эффективных упражнений. Они полезны всем: и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и тем, кто имеет работу, связанную с повышенными физическими нагрузками. Обе категории людей находятся в зоне риска заполучить болезни спины и получить искривление позвоночника, так что гимнастика им будет весьма полезна.
