Чем лечить остеопороз у женщин и как правильно питаться?

Остеопороз – это хроническое заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани, в результате чего кости становятся более хрупкими и риск переломов резко возрастает. Более тридцати процентов женщин климактерического возраста страдают данной патологией. Поэтому лечение остеопороза у женщин должно быть начато как можно раньше, как и специальное питание (диета), чтобы предотвратить неприятные последствия, вплоть до инвалидности.

вид кости при остеопорозе

Остеопороз встречается у многих женщин в постменопаузе

Почему возникает

Причины остеопороза разнообразны. Рассмотрим их далее более подробно.

  • Возраст

К 25 годам организм имеет самую оптимальную плотность костной ткани. Но после 30-ти лет постепенно плотность костей снижается. Примерно к 70-ти годам человек может лишиться половины костной массы. Более выражены эти изменения у женщин. Что связано с их физиологическими особенностями гормонального фона.

  • Климакс

Чаще всего остеопопроз беспокоит женщин в период климакса. Гормональные изменения климактерического периода влияют на плотность костей половины женщин, однако, остальные представительницы прекрасного пола не испытывают никаких проблем в этот период.

  • Гормональные нарушения

Достаточно часто остеопороз позвоночника и другой локализации развивается на фоне недостаточности женских половых гормонов. Резкое снижение их количества наблюдается в результате оперативных вмешательств по удалению женских половых органов, а также на фоне приема гормональных препаратов.

Гормональные причины способствуют развитию остеопороза в результате того, что из костей вымывается кальций. Также активируются остеокласты (клетки, которые способствуют уменьшению костной ткани). Кроме того, отмечается недостаточная всасываемость кальция в желудочно-кишечном тракте с поступающей пищей.

Резкие перепады гормонального фона негативно сказываются как на женском, так и на мужском организме в любом возрасте. Такое происходит при патологиях надпочечников и щитовидной железы, что требует лечение у узкого специалиста.

  • Особенности конституции

Если у женщин астеническое телосложение и высокий рост, то риск развития остепороза увеличивается. У низких женщин и с плотным телосложением это заболевание встречается реже.

  • Малоактивный образ жизни

Малоподвижный образ жизни или же вынужденная парализация способствуют потере костного вещества. В городе, где имеются все средства передвижения и комфортные  бытовые условия, остеопороз встречается достаточно часто. Поэтому человеку обязательно нужна физическая активность.

  • Беременность и грудное вскармливание

Риск развития остеопороза возрастает, если женщина выносила 3 и более беременности, если было грудное вскармливание. Все дело в том, что время беременности и если у ребенка грудное питание, то у мамы уменьшается число костной ткани.

  • Прием медикаментов

Если вы долго и бесконтрольно принимаете такие препараты, как антациды, тетрациклины, иммунодепрессанты, гормоны, то риск развития остеопороза значительно возрастает.

Симптомы и диагностика

Остеопороз у женщин носит характер безмолвной эпидемии. Начальные стадии никак себя не проявляют. Никаких симптомов нет, а процесс уже запущен. Далее по мере прогрессирования патологических изменений костной ткани возникают следующие симптомы:

  1. Ноющие боли в спине. Если вы находитесь в течение 30-ти минут неподвижно в положении лежа или сидя, и появилось тянущее чувство в спине, то стоит заподозрить остеопороз.
  2. В мышцах ног, особенно в икроножных и мышцах стопы, периодически возникают судороги.
  3. Расслоение и ломкость ногтей говорит о склонности к остеопорозу.
  4. Выраженная боль в пояснице и костях говорят о явном наличии болезни.
  5. Если у вас учащен пульс, то это может быть признаком остеопороза.
остеопороз у женщин

Женщине особенно нужно обратить внимание на свое здоровье, если начинают слоиться ногти или возникают судороги

Есть некоторые симптомы и признаки, на которые вам следует обратить внимание, чтобы была вовремя начата профилактика, так как эти признаки свидетельствуют о развивающемся недуге. Итак, ниже перечислены те признаки, которые указывают на то, что процесс развития болезни начался и прогрессирует:

  • Уменьшение роста

Если вы обнаружили, что стали немного ниже, то это является признаком остеопороза. Заметить это можно по одежде (например, брюки или блузка стали для вас велики). Явным признаком является горбинка и сутулость.

  • У вас достаточно часто возникают переломы.

Или характерны множественные переломы (когда они одновременно в нескольких местах), при этом кости долго срастаются. Наиболее часто переломам подвергаются такие места, как позвоночник, шейка бедра, запястья.

  • Седые волосы. Если они появились рано, то это указывает на остеопороз.

Для распознания остеопороза используют рентген-исследование с денситометрией – это специальная диагностика, позволяющая определить плотность костной ткани. Проводится с помощью аппарата – денситометра. Также необходим анализ крови на биохимическую составляющую. Анализ показывает количество таких компонентов, как кальций, фосфор, витамин Д3, щелочная фосфотаза.

Прежде чем вам будет проведена диагностика, нужно соблюдать некоторые правила, то есть подготовиться:

  1. Накануне сдачи анализа следует отказаться от приема спиртных напитков, также следует исключить физические нагрузки,
  2. Сдается анализ натощак утром, нельзя принимать за 12 часов до обследования,
  3. Нельзя перед сдачей анализов употреблять в пищу продукты, которые способствуют повышению уровня кальция и фосфора. К таким продуктам питания относятся молочные, бобовые, морепродукты и орехи.
  4. Перед сдачей анализа крови следует полчаса находиться в покое.

Соблюдение всех этих правил способствует тому, что результаты анализов будут наиболее достоверные.

Терапия

Терапию остеопороза составляют следующие моменты: медикаментозное лечение и установление определенного образа жизни. Профилактика болезни складывается из следующих моментов.

Изменение образа жизни. Образ жизни должен быть подвижным, особенно у в климактерическом периоде. Достаточно ходить пешком не менее километра в день, чтобы прогрессирование патологии было проиостановлено. Весьма полезны упражнения с весом (с гантелями, грифом и так далее).

Должна соблюдаться диета, которая, как и специальное лечение, восполнит недостаток в организме кальция. Чтобы кальций нормально усваивался, необходим витамин Д3. Он образуется при воздействии ультрафиолета на кожу, а также поступает с пищей. Если не солнечное время года, то следует в употреблять продукты с высоким содержанием данного витамина: морепродукты, сливочное масло и сметану, печень, яйца. По совету вашего доктора, возможно, необходим будет прием капсул рыбьего жира. Должна также соблюдаться с потреблением продуктов, богатых кальцием: молочные продукты, сою, зелень, фасоль, брокколи. Особого внимания заслуживают молочные продукты: так как у многих людей отмечается непереносимость молока, то следует употреблять кисломолочные.

Обратите внимание на ваши бытовые условия. Помещение, в котором вы живете, должны быть не травмоопасными, чтобы избежать падений и возможных переломов. Спать лучше не на мягкой, а на жесткой поверхности – это предупреждение искривления. Если вы курите или принимаете алкоголь, то следует избавиться от этих пагубных привычек.

сыр молоко масло

Особое внимание необходимо обратить на питание. В рацион должны быть молочные продукты и рыба

Даже если у еще не наступил климактерический период, то все равно необходима. Следует принимать препараты с содержанием кальция, магния, витамина Д3.

В период менопаузы следует корректировать гормональный статус (для этого следует обратиться к доктору).

Если климакс уже наступил, то хотя бы один раз в два года следует проводить обследование денситометрию.

Остеопороз неизлечим, но можно значительно улучшить состояние, повлияв на симптомы болезни и структуры костей. Подход к данной проблеме комплексный. Для выявления причины остеопороза и назначения лечения следует обратиться к доктору. В зависимости от этиологии, может быть назначено следующее лечение:

  • Если у вас имеется недостаток эстрогенов, то проводят заместительную гормонотерапию.
  • Назначаются медикаменты бифосфонаты для восстановления структуры костной ткани, такие, как Осталон, Алендронат, Бивалос и другие.
  • Если имеется патология щитовидной железы или надпочечников, то следует провести их и восполнить недостаток гормонов этих желез.
  • Если нарушен процесс всасывания в кишечнике, то нужно пролечить патологию желудочно-кишечного тракта.
  • Проводится симптоматическое лечение, а также общеукрепляющее – витаминами.

Существуют также народное лечение. Однако, следует отметить, что лечение только народными способами не может избавить от проблемы, но в качестве дополнительной терапии не повредит.

  1. Делают настой ромашки (100 г сухой травы заливают 500 мл водки, настаивают 3 дня). Настоем пропитывают компресс и  прикладывают на больное место.
  2. Приготовьте настой из листьев грецких орехов (200 г на 0,5 водки). Принимать по столовой ложке в день.
  3. Смешайте в равных пропорциях настойки пикульника обыкновенного, птичьего горца и полевого хвоща. Принимать по столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Чтобы лечение остеопороза было эффективным, то должны соблюдаться все рекомендации вашего доктора: питание, лечение и профилактика данного недуга позвоночника должны быть своевременными и регулярными. Медикаментозные препараты надо принимать регулярно. Образ жизни тоже нужно изменить на здоровый и активный, обязательно должна быть диета. В любом случае, хотя остеопороз не излечивается, но прогрессирование можно остановить и избежать тяжелых последствий, например, инвалидности.