Как правильно выполнять массаж стоп ребенку?

Массаж при плоскостопии у детей укрепляет мышцы ступни, снимает болевой синдром и восстанавливает амортизационную функцию ног. Процедура, в особенности в сочетании с другими методами лечения и профилактики, способна полностью восстановить связочный аппарат ступни ребенка. Для этого важно проводить массаж регулярно, предварительно посмотреть видео правильного проведения и соблюдать несложные рекомендации.

массаж стоп при плоскостопии

Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники

Последовательность манипуляций

Непосредственное разминание ступней и ног ребенка (как и у взрослых) включает определенную последовательность действий:

    • Поглаживания.

Раскрытые ладони двигаются по поверхности голеней по направлению к подколенным лимфатическим узлам и обратно. Поглаживать сами стопы нужно костяшками пальцев, слегка надавливая на середину подошвенной поверхности. Делая каждый новый круг, слегка увеличивать давление на кожу, постепенно превращая поглаживания в растирания (но не доводить до дискомфорта, все движения должны быть мягкими и приятными для ребенка).

      • Растирания.

Круговые движения нижней частью одной ладони массируют стопы. Другой ладонью обхватывают ножку с внешней стороны, придерживая ее таким образом, чтобы она не двигалась. Затем ладонями растирают лодыжку с двух сторон. Завершается манипуляция растиранием голени.

      • Разминания. Кончиками пальцев массируем всю стопу. Отдельно разминается каждый пальчик ног.
      • Пощипывания.

Аккуратно захватываем кожу и пытаемся ее «перебирать» пальцами, двигаясь от пятки по центру подошвы. Для удобства можно держать стопу в ладони одной руки, немного приподняв ногу ребенка вверх, а второй рукой массировать. Пощипав обе стопы по очереди, перейти к голеням.

      • Вибрации.

Пальцы рук одновременно нажимают несколько точек на стопе и вибрируют с полминутки, не отрываясь от поверхности. Не нужно сильно давить на кожу, лишь имитируем массажеры.

То же самое проделывается на поверхности лодыжек и голени. После точечного вибрирования можно «взбодрить» кожу всей ладонью. То есть прикладывать раскрытую ладонь к поверхности ног и легонько вибрировать. Под конец можно взять рукой за лодыжку и слегка встряхнуть ногу.

В процедуру массажа можно включать и несколько разминающих упражнений для стопы. Например, держа ножку ребенка одной рукой, второй захватить все пальчики и двигать ими вперед-назад и по кругу. Детей это обычно забавляет. Помним, что хорошее настроение во время процедуры очень важно. В завершение – снова легкие успокоительные поглаживания.

Советы и рекомендации

Массаж при плоскостопии у детей, подростков и у взрослых проводится через день. Курс – один месяц, после чего делается перерыв на два-три месяца. Массаж обычно должен длиться не более 15-ти минут. Все поочередные манипуляции повторяются не более 10-ти раз.

массажер при плоскостопии

Существуют разнообразные приспособления для самомассажа стоп

Ребенка кладут сначала на животик, затем переворачивают на спинку, чтобы помассировать ножки с передней стороны. Начинать массаж можно только с легких поглаживаний (гладятся не только ножки, но и спинка с поясницей). Только после того, как ребенок расслабился, можно применять другие манипуляции (растирания, пощипывания, вибрации). Если у ребенка возникают болевые или дискомфортные ощущения, следует прекратить массажные манипуляции и посоветоваться с врачом.

Нежелательно использовать массажеры для детей до 2-х лет. Их обычно используют для расслабления ног у взрослых. Процедуры для маленького ребенка проводятся строго по рекомендациям, который дал детский врач, и могут включать следующие виды массажа:

  1. ручные манипуляции (лучше всего под наблюдением или в исполнении специалиста);
  2. сеансы на коврике, когда малышу позволяют просто походить по поверхности, имитирующей траву или гальку.

Хорошо комбинировать массаж с использованием специальных ковриков и валиков. Массажные приспособления активизируют рефлекторные зоны, которые находятся на подошвах человека и благотворно воздействуют на весь организм, в том числе на опорно-двигательный аппарат. Желательно посмотреть видео, как работают массажеры.

дети стоят на камушках

Массажные коврики и мячики, гладкие камушки — используются как дополнительные приспособления для массажа стоп

Дополнительные приспособления

Массаж при плоскостопии может осуществляться не только посредством разминания руками. Эффект дают дополнительные «помощники». Существуют очень удобные специальные приспособления:

  • валики;
  • коврики;
  • подстилки.

Небольшие продольные валики удобно катать ногами по полу. Неровная поверхность массажного устройства активизирует точки на подошвенной поверхности, стимулирует усиленное кровообращение и выравнивает опустившийся свод стопы у ребенка. Можно посмотреть на видео, как работает это приспособление.

Детский коврик очень распространен в лечении всех видов плоскостопия. Массажные коврики покрыты мягкими шипами разной длины или выложены искусственными камнями. Ребенок может ходить взад-вперед по коврику, получая ощущения такие же, как при прогулке по гальке. По одному сеансу длительностью пять минут утром и вечером вполне достаточно для профилактики и лечения плоскостопия у детей.

Массаж при плоскостопии на специальных подстилках, поверхность которых имитирует траву, удобно сочетать с элементами лечебной гимнастики. Предложите ребенку приседать, танцевать, ходить на носочках и пятках. Ежедневная процедура, в которой используются массажные коврики, снимает усталость с ног, тонизирует весь организм и дарит хорошее настроение на весь день.