Почему нарушается осанка у детей и как этого избежать?

Нарушение осанки у детей в школьном возрасте наблюдается примерно в 80-90 % случаев. В чем же причины такой печальной статистики? Они достаточно разнообразны и включают в себя:

  1. Врожденные (речь идет о наличии нарушений внутриутробного развития).
  2. Приобретенные (повреждения позвоночника в результате травм, полиомиелита, рахита; неполноценное питание, неправильная поза сидения за столом, неудобный стул, тесная одежда и т.д.).
книги на голове у детей

Нарушение осанки у детей, к сожалению, довольно распространенное явление.

Патологическая осанка человека и ее разновидности

Для начала разберемся, что же такое осанка? Она характеризует привычное положение тела в пространстве и является одним из основных показателей здоровья человека. «Королевская» осанка включает в себя следующие пункты: умеренный изгиб шейного и поясничного отделов вперед, грудного — назад. Однако в ряде случаев могут развиваться нарушения. Существуют следующие виды патологических изгибов позвоночника:

  • Сутуловатость.

Развивается при увеличении грудного изгиба (кифоза) и уменьшении поясничного (лордоза). Признаками патологии являются опущенные и сведенные вперед плечи, крыловидные лопатки. Восстановить нормальную конфигурацию позвоночного столба, в отличие от других видов, в этом случае не составит особого труда. Нужно всего лишь подобрать правильный жилет.

  • Плоская спина.

Характеризуется уплощенным поясничным лордозом и плохо выраженным грудным кифозом. Грудная клетка при этом смещается вперед, выпячивается нижняя часть живота, а лопатки приобретают вид оттопыренных крыльев. Этот тип является наиболее слабым. У подростков с данной патологией чаще, чем у остальных, происходят компрессионные переломы и развиваются дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, лечение которых на сегодняшний день является довольно трудоемким.

  • Круглая спина (или кифотическая осанка).

Представляет собой картину тотального грудного кифоза на фоне полного отсутствия поясничного лордоза. У людей с таким типом строения позвоночника ноги, как правило, немного согнуты в коленях, из-за чего нарушается походка.

  • Кругло-вогнутая спина.

Характеризуется увеличением всех изгибов в позвоночнике. Наблюдаются наклон вперед головы, шеи и плечевого пояса, сильное выступание живота, максимально разогнутые колени, из-за чего походка становится похожей на марш военного.

  • Плоско-вогнутая спина.

Уменьшение грудного кифоза на фоне небольшого увеличения поясничного лордоза. Таз при этом как бы сдвигается и опрокидывается вперед, ягодицы отставлены, а живот выглядит отвисшим из-за слабости мышц передней брюшной стенки.

  • Сколиотическая осанка.

Относится к тяжелым быстро прогрессирующим заболеваниям позвоночника и характеризуется наличием искривления во фронтальной плоскости и скручивания позвонков. У таких пациентов можно заметить невооруженным взглядом отклонение головы, смещение таза и образование искривлений, направленных в противоположную сторону от основного изгиба.

Критерии определения нарушений в позвоночнике

Самый распространенный метод проверить правильность осанки – поставить ребенка спиной к стене и посмотреть на него в профиль. В идеале промежуток между стеной и позвоночником должен образовываться на уровне талии и шеи, а грудь и таз плотно прикасаться к стене. Если это расстояние больше или меньше толщины вашей ладони, у вас присутствует нарушение изгибов позвоночника.

женщина стоит

Необходимо всегда следить за тем, как вы стоите и сидите. Спина должна быть ровной!

Второй тест начинается с прощупывания у вашего ребенка остистого отростка 7-го шейного позвонка. Сделать это несложно. Нужно найти самую выпирающую часть у основания шеи сзади. Далее необходимо приложить к этому месту груз на нитке и посмотреть, ровно ли отвес проходит вдоль позвоночника до межъягодичной складки. Если такой картины не наблюдается, можно смело говорить, что у ребенка — сколиотическая осанка.

И, наконец, третий вариант проверки. Суть его заключается в том, что ребенок наклоняется вперед, а вы в это время смотрите, есть ли асимметрия лопаток или выпирание одной из них.

Запомните, что нарушение физиологических изгибов в позвоночнике человека формируется по большей части в детском возрасте, и радикально исправить их можно только в это время.

Кифотическая осанка

Выделяют следующие виды гиперкифоза:

  1. Врожденный. Аномалия тел грудных позвонков возникла внутриутробно. В дальнейшем патология активно прогрессирует и служит причиной развития множества неврологических осложнений.
  2. Функциональный. Развивается в результате слабости спинных мышц. Поддается коррекции с последующим восстановлением красивой осанки.
  3. Компрессионный. Другое название – посттравматический. Образуется в результате переломов позвоночника, восстановить целостность которых довольно сложно.
  4. Рахитический. Причины развития: слабость связок и мышечного аппарата, размягчение тел позвонков.
  5. Старческий (образовывается из-за возрастных дегенеративно-дистрофических изменений в мышечно-связочном аппарате).
  6. Тотальный (затрагивается весь позвоночник).

Сколиотическая осанка

У подростков с такой патологией первым делом в глаза бросается реберный горб. Механизм его образования достаточно сложен. Но, если вкратце, это происходит во время перекручивания нескольких грудных позвонков, которые позже начинают тянуть за собой соседние. Когда такая ситуация происходит в поясничном отделе, наблюдается образование мышечной выпуклости, которая становится хорошо заметной во время наклона вперед.

Главное – это не упустить тот момент, когда изменения в позвоночнике еще не перешли в необратимую стадию. Необходимо своевременно обратиться к специалисту. Он поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни, назначая специальный жилет, восстановить утраченные функции и оградит от возможных последствий. Не последнее место занимает профилактика данных изменений.

Сколиотическая осанка характеризуется следующими проявлениями:

  • Боль в спине, груди или стопах во время ходьбы.
  • Ассиметричные изменения в изгибах позвоночника.
  • Разница в длине ног (заметна преимущественно лежа на спине).
  • Сутулая спина.
  • Повышение частоты заболеваемости ОРВИ.
  • Нарушение походки.

Наличие даже одного из вышеперечисленных симптомов говорит о возможности развития опасных нарушений в детском организме. В этом случае не откладывайте обращение за врачебной консультацией. Сделать это нужно как можно скорее.

Причины сколиоза:

  1. Переломы или другие травмы позвоночника.
  2. Ошибки акушера (приобретение подвывихов шейных позвонков во время родовспомогательных приемов).
  3. Постоянное изменение положения тела из-за физиологических дефектов подростка (наличие разной длины ног, плоскостопия и, как ни странно, косоглазия или близорукости, из-за которых появляется необходимость в принятии неправильной позы при работе).
  4. Разница в развитии мышц в результате одностороннего паралича, ревматических заболеваний и т.д.
  5. Постоянное нахождение в одной позе или неудобный стул.
  6. Нарушение режима и качества питания.
  7. Перенесение таких заболеваний, как рахит, радикулит, туберкулез костей, полиомиелит и т.д.

Лечение изменений в позвоночнике подростков

«Королевская» осанка является плодом долгой и упорной работы не только лечащих специалистов, но и вас самих в первую очередь. В наше время разработано множество видов терапии: йога для осанки, специальный бандаж, различные физиопроцедуры и тренажеры. Осталось только выбрать.

Особую популярность в последнее время набирает фиксатор осанки. Основным показанием для его использования служит сколиоз второй или третьей степени. Данное приспособление не только разгружает позвоночник, но и обеспечивает регулярную нагрузку на искривленный участок, исправляет нарушение путем обеспечения правильного анатомического положения, тем самым закрепляя достигнутый результат.

девочка сидит за партой

Необходимая высота учебной пасты и удобный стул — очень важные детали в профилактике нарушений осанки у детей

Различают следующие виды реклинаторов:

  • Грудопоясничный фиксатор осанки с наличием моделирующих ребер жесткости.
  • Эластичный бандаж, основная функция которого отвести плечи назад и восстановить утраченный физиологический изгиб.
  • Усиленный фиксатор осанки. Создан для пациентов с сильной болью в пояснице и серьезными нарушениями позвоночного столба, походки.

Однако стоит отказаться от идеи самостоятельно выбирать фиксатор осанки. Только хороший специалист сможет назначить правильное лечение патологических изгибов позвоночника и индивидуально подобрать бандаж или жилет, благодаря которым у вас восстановится красивая спина и нормализуется походка.

Как сохранить осанку на высоком уровне

Профилактика нарушения физиологических изгибов довольно проста. Необходимо следить за тем, как ребенок сидит за партой. Стул должен быть удобным и соответствовать росту, а расстояние между ним и столом удовлетворять общепринятые нормы. Сумку с учебниками нежелательно носить на одном плече (лучшим выходом является приобретение рюкзака или ранца).

Не последнее место отводится соблюдению режима дня (чередование работы и отдыха). Правильная осанка человека во многом зависит от того, насколько часто он занимается спортом. Предпочтительно отдать ребенка на обучение плаванию или художественной гимнастики. В последнее время проводится много дискуссий о том, как сохранить осанку, используя приспособление для коррекции (жилет или бандаж).

Однако нужно помнить, что профилактика возможного заболевания является лучшим выходом, чем лечение уже образовавшихся осложнений. Ведь сделать спину красивой – довольно трудоемкое занятие, независимо от причины и объема возможного нарушения.