Как быстро избавиться от боли в пояснице?

Согласно статистике, у 30 % людей периодически болит поясница. Появиться недуг может от сидячей работы, неправильного образа жизни, после падения, хронических патологий. Боли могут охватывать всю нижнюю часть спины или возникнуть лишь с одной стороны. Они могут быть ноющими или острыми, чуть заметными или невыносимыми. В этой статье разберем эффективные способы, помогающие избавиться от боли в пояснице.

вид позвоночного столба

Боль в пояснице знакома практически всем

Алгоритм действий

В безобидных случаях дискомфорт возникает из-за защемления (например, от сидячей работы), переохлаждения (при сидении на сквозняке или холодной поверхности), у женщин может ныть перед менструацией. Если слишком сильно болит спина и состояние долгое время не улучшается, то не исключено, что причиной является серьезная патология. Это может быть признак печеночной или желчной колики, серьезной травмы позвоночника. Иногда в поясницу отдает при проблемах с кишечником. Частенько у мужчин и женщин поясница болит при патологиях мочеполовой системы.

В случае когда дискомфорт терпимый, от болей в пояснице можно:

  • Принять обезболивающее средство, приложить компресс, намазать спину согревающей мазью, укутать в теплый шарф. 
  • Лечь на твердую кровать в позе, приносящей наименьший дискомфорт (помогает поза на спине с согнутыми в коленях ногами).
  • Надо провести в постели несколько часов или дней. Стараться не опираться на место, где болит сильнее всего.

Если состояние не улучшается, надо обратиться невропатологу, ортопеду, мануальному или обычному терапевту. При сильной боли в пояснице, не позволяющей вставать на ноги, стоит вызвать скорую помощь. Полноценное обследование и точный диагноз – залог успешного лечения патологий позвоночника и предотвращения осложнений.

Пероральные медикаменты

Важно знать, как можно быстро помочь себе и с помощью таблеток устранить боли в пояснице и избавиться от спазмов. Если болит поясница от сидячей работы, защемления или переохлаждения, то снять симптом поможет применение обезболивающих или спазмолитических препаратов (например, «Баралгина»). В случае когда нет таблеток «Баралгина», можно выпить «Анальгин» и «Но-шпу» (последнее средство допускается заменить на «Дротаверин»).

таблетки в баночке

При острой боли в пояснице помогут анальгетики

Если очень сильно болит поясница, а перечисленные таблетки не помогают,  эффективным будет применение следующих нестероидных противовоспалительных препаратов (сокращенно – НПВП):

  • «Нурофен».
  • «Ибупрофен».
  • «Кетопрофен».

Перечисленные лекарства отпускаются безрецептурно, но желательно все-таки согласовать их прием с врачом. Обычно сильнодействующие препараты могут применяться до 4 раз в сутки. Исключение – «Кетопрофен», он считается одним из самых сильных безрецептурных лекарств, принимать его можно не более двух раз в сутки.

Инъекции

Как только появляются невыносимые боли, то надо вызвать скорую помощь, а не пытаться избавиться от симптома самостоятельно. На это есть две причины:

  • Во-первых, страдающий не сможет правильно вколоть себе лекарство.
  • Во-вторых, большинство сильных лекарств можно приобрести в аптеках строго по рецепту врача (например, когда болит поясница, помогает «Диклофенак», но его просто так в аптеке не купишь).

Когда лечение назначено и включает ежедневные инъекции, лучше приглашать на дом медсестру. Это удобно, так как в первые дни, когда особенно сильно болит поясница, ходить в поликлинику затруднительно. Можно попросить делать уколы  родственников, но только после тщательного инструктажа.

Мази

Чтобы не болела спина, можно использовать специальные кремы, мази, гели. Особенно эффективны наружные препараты, содержащие нестероидные противовоспалительные препараты, например «Нурофен», «Ибалгин» или «Кетофан». Врачи их особенно рекомендуют, если болит спина в области поясницы из-за спортивной травмы или растяжения мышцы. Для усиления эффекта можно намазать ноющее место и одновременно принять таблетку ибупрофена.

випросал

Облегчить состояние помогут согревающие мази

Если проблема возникла в результате переохлаждения, будет полезным прогреть позвоночник мазями, содержащими:

  • Экстракт красного перца.
  • Пчелиный яд («Атрацин», «Артевин»).
  • Змеиный яд («Випросал», «Випротокс»).

Перечисленные средства помогают убрать интенсивные боли, прогревают поясницу в районе застуженной мышцы. А гели с ментолом или лавандой имеют противоположное действие – они охлаждают, поэтому их лучше применять тем, у кого заболела спина из-за растяжений. Важно знать: при любых травмах применять согревающие мази не рекомендуется. Они вызывают ускоренный приток крови, что в этих случаях нежелательно.

Растирания, компрессы

Уменьшить боль в пояснице можно с помощью растирания, компрессов. Рекомендуем сделать лекарственный настой по следующему рецепту: взять трехпроцентный раствор йода, пять красных перчиков, два флакончика настойки валерианы. Все перелить в стеклянную емкость, добавить стакан разбавленного спирта или одеколона. Ингредиенты  хорошо взбалтывают, оставляют настаиваться на 24 часа. После надо смазать больную поясницу настойкой, а сверху поясницу обернуть шерстяным шарфом или платком. Лучше всего такой компресс применять при боли из-за радикулита или переохлаждения, при спортивных травмах не использовать.

Чтобы унять боль в пояснице, вызванную воспалениями, можно прикладывать к больному месту свежие листья хрена, сверху заматывая платком. Менять листья надо каждые 12 часов. Компресс ставить не менее 3 дней. Еще один рецепт: возьмите 1 таблетку «Фурацилина» и растворите ее в половине стакана теплой воды. Добавьте чайную ложку жидкого меда и перемешайте все. Теперь надо смочить бинт и приложить к больному месту, сверху замотать шарфом и оставить на 3–4 часа.

Лечебная гимнастика

Многие причины болей в спине предполагают максимальную неподвижность. Но есть случаи, когда, наоборот, легкая гимнастика поможет улучшить состояние. К таким случаям относится появление дискомфорта:

  • После сна в неудобной позе.
  • После вождения машины или нескольких часов работы за столом.
  • В начальной стадии остеохондроза (в хронической, а не острой форме).

Сначала упражнения должны быть направлены на снижение болей – допускаются легкие повороты и наклоны в сторону. Затем, когда боли станут поменьше, упражнения можно усложнить, чтобы укрепить мышцы спины и повысить гибкость позвоночника. Если делать зарядку регулярно, несколько раз в день, можно избавиться от недуга.

девушки делают упражнения

Перечислим пару упражнений из комплекса, рекомендуемого для лечения поясничного отдела позвоночника:

  • «Часы». Нужно лечь на спину, руки вдоль тела. Ноги сгибаем в коленях и упираемся стопами в пол, теперь надо поворачивать ноги, не отрывая стоп, влево и вправо, двигая коленки в сторону пола.
  • «Младенец». Продолжаем лежать на спине. Сгибаем ноги и подтягиваем их к животу, обхватываем колени руками. Теперь начинаем перекатываться на спине, массируя каждый позвонок.
  • «Вытягивание и легкое приседание». Встаньте прямо. Руки выносим вверх. Удерживаем корпус прямо, не прогибаемся в пояснице. Медленно приседаем, не отрывая пятки от пола. Старайтесь тазом тянуться к полу. Затем спокойно возвращаемся в исходное положение.
  • «Прогиб к стулу». Встаньте на отдалении от стула (примерно, метр). Наклонитесь вперед и дотянитесь руками до спинки (чтобы руки были при этом вытянуты). Растягивайте спину и мышцы рук, но старайтесь не прогибаться в пояснице. Задержитесь в такой позе на 5–6 вдохов и выдохов.
  • «Неваляшка». Сидим на полу, отрываем ноги от коврика, обнимая себя за колени. Теперь переваливаемся с левой ягодицы на правую. Стараемся держать равновесие и не заваливаться на бок.
  • «Кошечка». Становимся на колени, руками опираемся на пол (то есть стоим на четвереньках). Теперь делаем вдох и прогибаемся в спине, выдох – округляем позвоночник, опуская голову к груди. Повторить не менее 15 раз.

Кстати, часто боли в пояснице возникают именно из-за гиподинамии. Это может сопровождаться искривлением осанки. Патология распространена среди людей, которые много пишут за столом (в том числе школьники и студенты). Надо постараться подкорректировать свой режим дня, выделяя хотя бы по паре минут на лечебную гимнастику. При повторяющихся обострениях (когда боли в спине возвращаются регулярно) надо пройти осмотр у ортопеда.

Подведем итог. Унять резкую боль внизу спины или убрать спазмы справа от поясницы можно при помощи сильнодействующих медикаментов. Но это временная мера. Избавившись от симптомов, человек не устранит причину. Если поясница ноет, тянет или простреливает, то это может быть предвестником серьезных заболеваний поджелудочной железы, почек, органов половой системы, туберкулеза костей и других опасных недугов. Решить проблему поможет врач. Он проведет комплексное обследование, назначит правильное лечение.