Простые упражнения для лечения остеохондроза шейного позвоночного отдела

Заболевания шейного отдела позвоночника характеризуются широким распространением. Важно знать, основные признаки остеохондроза и методы лечения данного недуга.

Женщина делает упражнение

Как проявляется патология?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника сопровождается сужением просвета артерии, ответственной за питание и кровоснабжение головного мозга, что приводит к кислородному голоданию определенных мозговых участков. Именно поэтому у пациентов возникают такие клинические приступы, как приступы головокружения, тремор конечностей, повышение и скачки показателей артериального давления.

Данный недуг сопровождается патологиями нервных корешков, что проявляется в виде болезненных ощущений, локализованных в районе пальцев верхних конечностей. Больные жалуются на частые боли в области шеи, плечевого отдела.

О диагностике

Патологию диагностируют после осмотра больного, изучения характерной симптоматики, сбора анамнеза. Для постановки точного диагноза пациентам назначают следующие виды исследований:

1. Рентгенография шеи.
2. Магнитно-резонансная томография.
3. Ультразвуковое исследовании мозговых сосудов.

Женщина на УЗИ

Лучшие упражнения для борьбы с болезнью

Лечебная гимнастика является важным элементом успешного лечения. Специальные упражнения улучшают процессы кровообращения, способствуют укреплению и расслаблению мышц, улучшают состояние больного. В гимнастический комплекс для борьбы с патологией входят следующие упражнения:

1. В положении сидя, приложить руку ко лбу и делать наклоны головой вперед, оказывая сопротивление ладонью. Рекомендуется сделать около 10 повторов.
2. Положить ладони на область висков и сделать наклоны головой поочередно, в разные стороны.
3. Встать и опустить руки, затем поднять плечи, стараясь удержать их в фиксированном положении на протяжении 10 секунд. Затем глубоко вдохнуть, опустить плечи и максимально расслабиться. Рекомендуемое число повторов — 5–10.
4. Прижать подбородок к груди и выполнить упражнение по схеме, описанной в предыдущем пункте.
5. На протяжении нескольких минут массировать и разминать область соединения головы и шеи.
6. Стать прямо, опустить руки вниз и начать приподнимать плечи, максимально разгибая при этом голову.

Регулярно и четко выполняя лечебный комплекс упражнений, пациент укрепит шейные мышцы и облегчит проявления характерной симптоматики.