Питание при артрите суставов: что можно, а чего нельзя

Артрит проявляется дискомфортом, болезненностью и воспалением в любом суставе организма. Это распространенная проблема может возникать у любого человека, независимо от пола и возраста. Артритическая боль может быть хронической или острой.
Подагра и артрит являются двумя основными причинами боли в суставах. Суставная боль может также возникнуть из-за последствий травм, мышечных деформаций, бурсита, фибромиалгии, волчанки и лейкемии.
Независимо от причины, эту проблему можно решить с помощью лекарств, альтернативных методов лечения или физических упражнений. Диета также играет важную роль в борьбе с болью в суставах.
Питание при артрите

Что можно и нужно есть при артрите суставов

Для того, чтобы избежать воспаления хрящевой ткани, при артрите суставов, рекомендуется употреблять в пищу продукты богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, такими как рыба или рыбий жир и растительные масла (оливковое, льняное масло). Рекомендуется употреблять в пищу такие разновидности рыб, как лосось, сельдь, скумбрия (не менее 450-600 грамм в неделю), сочетая их с овощами, такими как брокколи, стручковая фасоль, салат. Полезными будут напитки, содержащие антиоксиданты: зеленый чай, и соки из апельсина, ананаса или граната.

Что нельзя есть при артрите суставов

Если вы страдаете от артрита, вам нужно избегать определенных продуктов, которые могут вызвать и поддерживать боль и воспаление.
1. Куриные яйца.
Регулярное употребление в пищу куриных яиц может привести к появлению боли в суставах и проявлениям припухлости в области поражения. Яйца, особенно желтки, имеют в своем составе арахидоновую кислоту. Она может привести к увеличению выработки простагландинов, которые будут вызывать воспаление в вашем теле. Кроме того, в составе яиц есть насыщенные жиры, которые также способствует боли и воспалению.
Если вам нравится потреблять яйца на завтрак, вы должны удалять яичные желтки и есть только яичные белки, лучше в виде омлета.
2. Красное мясо.
Следующим продуктом, которого следует избегать при артрите, является красное мясо. Оно содержит много химических компонентов, таких как нитритоподобные вещества и пурины, которые могут увеличивать боль и воспаление в вашем теле.

Отзывы